La indigestión es uno de los problema comunes del estómago.
Muchísimas personas sufren dicho problema hoy en día, debido al estilo de vida que llevan y está relacionada con problemas en los jugos digestivos.
La secreción de dichos jugos generalmente ocurre cuando nos excedemos con las comidas, el caso es que terminamos por sufrir pagar las consecuencias con problemas de digestión.
Bien por que son picantes, en extremo grasosas o simplemente porque nos hemos pegado un atracón.
Los síntomas comunes de la indigestión son:
- Gases
- Distensión abdominal
- Vómitos
- Náuseas
- Sensación de ardor en el área superior del abdomen
- Sabor ácido debido al reflujo
- Borborigmos o gruñidos en el estómago.
La indigestión puede tratarse en casa con la ayuda de ingredientes comunes que ya tenemos en el hogar.
Las personas que experimentan indigestión a menudo sufren de síntomas de acidez estomacal.
El ardor de estómago a menudo es causada por los ácidos del estómago que suben hacia el esófago.
Sin embargo, los síntomas podrían aumentar en momentos cuando el paciente se siente estresado.
Causas de la indigestión
La indigestión puede ser causada por numerosos factores.
Entre algunas de las que destacan, están:
- Cáncer de estómago
- Sindrome de reflujo gastroesofagico.
- Úlceras.
- Gastroparesis: Síndrome que ocurren cuando el estómago no es capaz de vaciar correctamente y a menudo ocurre en personas que padecen diabetes.
- Pancreatitis crónica.
- Síndrome del colon irritable
- Enfermedad de la tiroides.
- Comer de forma excesiva y/o comer comida rápida en exceso.
- Excederse comiendo frutas, por ejemplo, sandía, en horas intempestivas de la madrugada.
- Comer durante periodos de extremo estrés.
- Excederse con alimentos ricos en grasas.
- Fumar.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Fatiga.
- Medicamentos.
- Esteroides.
- Analgésicos como la aspirina.
- Estrógenos
- Anticonceptivos orales
- Medicamentos para la tiroides.
- Ciertos antibióticos específicos.
- Comer durante periodos de extremo estrés.
Tragar una excesiva cantidad de aire mientras se come se relaciona con los eructos y la distensión abdominal que a menudo caracterizan los síntomas de problemas de digestión.
Algunas personas tienen también indigestión persistente que es independiente de todas estas causas, se denomina como dispepsia no ulcerosa.
Algunas mujeres sufren de indigestión durante el segundo y tercer trimestre, así como después del embarazo.
Debido a la liberación de hormonas, que relajan el tracto digestivo lo que evidentemente conduce a tener problemas con la digestión.
Remedios caseros que pueden ayudar a eliminar la indigestión
La lista siguiente puede ayudar de forma rápida:
1. Agua para aliviar la indigestión
Tomar un vaso agua a la menor señal de indigestión puede aliviar la condición.
Los ácidos presentes en el estómago se diluyen fácilmente mediante la acción del agua, aliviando de paso la hinchazón y el ardor de estómago.
Cilantro
Una especia natural que se usa para tratar la indigestión.
Prueba a elaborar una pasta con cilantro levemente tostado, semillas de cardamomo molidas, un clavo de olor y jengibre.
Es un remedio casero sumamente eficaz para la indigestión, además de sabrosa.
3. Bicarbonato de sodio
Debido a la potencia de los ácidos del estómago acumulados en el estómago, fácilmente se puede experimentar indigestión.
La forma más simple para librarse de una indigestión es mediante la inclusión de bicarbonato de sodio en su dieta.
Puede mezclar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua y beber todos los días con el fin de ir reduciendo de forma gradual la indigestión.
Se neutraliza el ácido en el estómago y elimina la indigestión, es un antiácido casero, barato y sumamente eficaz, el alivio de la hinchazón no se hace esperar.
4. Jengibre para problemas de digestión
Permite digerir los alimentos de forma más fácil por la estimulación de los jugos digestivos y el incremento en el flujo de enzimas, controlando así, cualquier ataque de debido a una mala digestión.
Comer un trozo crudo con un poco de sal de mesa rociada, es la forma más elemental para superar la indigestión con ayuda del jengibre.
5. Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo son útiles para tratar la indigestión causada por alimentos picantes o grasosos.
De igual manera, el aceite natural que contiene es útil para el tratamiento de las náuseas y las flatulencias.
Masticar las semillas de hinojo en el momento de indigestión es una forma sencilla para el alivio.
Si tomas té a diario, prueba a añadir dos cucharaditas de semillas machacadas, pueden ayudarte a mantener la indigestión controlada.
6. Manzanas para problemas relacionados con la digestión
Un viejo refrán conocido, una manzana al día aleja al médico este refrán es cierto en todos los sentidos.
La manzana es una fruta rica en fibra, ayuda en la limpieza del sistema digestivo y también proporciona alivio para casi todo tipo de problema estomacal.
Además de lo buenas que están.
7. Té de hierbas
Después de una comida pesada, prueba a tomar un Té de hierbas.
Te ayudará a reducir la indigestión y también proporcionará alivio a todo tipo de problemas relacionados con el estómago.
Hay mucha variedad en cuanto a sabores, lo que te permite escoger el té, según tu gusto.
Si además lo endulzas con miel y unas cuantas gotas de limón, dile adiós a los problemas de dispepsia.
8. La canela alivia los problemas de la digestión
Esta deliciosa especia proporciona una gran ayuda en el momento de indigestión.
Puedes incluir la canela en tu dieta diaria por su gran disponibilidad, tanto en raja como en polvo y lograr mantener el sistema digestivo bajo control.
Mediante el consumo regular de té de canela difícilmente volverás a padecer de indigestión.
9. Naranjas
La naranja es una fruta riquísima en vitamina C.
Indudablemente puede ayudar a superar todos los problemas de estómago y también fortalecer tu sistema inmune en la lucha contra otros problemas de salud.
La vitamina C ayuda a mantener el sistema digestivo en su punto, mejorando la digestión.
10. Pomelos o toronjas
La irritación y el calor que surge debido a una indigestión pueden resolverse con la ayuda de la toronja o pomelo.
Debido a su contenido de nutrientes esenciales y vitaminas que ayudan a mejorar el flujo de los jugos digestivos en el estómago por lo que es mejor para digerir la comida.
Lo sorprendente de esta fruta es que la cáscara obra maravillas, se puede rallar la cáscara y secarla al sol.
De ahí en adelante, basta con consumir una media cucharadita al menor síntoma de problema estomacal.
Relacionado: Los trastornos de un sistema digestivo enfermo: La conexión con el estrés
Para finalizar, los remedios anteriores permitirán el alivio de los síntomas de la indigestión, de forma inmediata.
No obstante, en presencia de dolor abdominal intenso y vómito excesivo, lo mejor es acudir al médico de forma urgente, son cosas distintas de una indigestión.
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Lo más importante…Tu salud
Te agradecería comentaras si sufres problemas debidos a la indigestión!
